Thực phẩm tốt cho làn da xù xì của các bạn nữ lớp mình nè

9. Sữa chua ít béo

Được coi là một thực phẩm hàng đầu rất tốt cho hệ tiêu hóa, các sản phẩm
sữa chua còn chứa ít chất béo với đầy đủ các vitamin A. Đây là vitamin
thiết yếu cho làn da của bạn căng tràn sức sống đấy. Ngoài ra, axit
lactic trong sữa chua làm cho da mềm, mịn căng và làm se lỗ chân lông.
Nó cũng có tác dụng ngăn ngừa sự xâm nhập và kiềm chế hoạt động của các
loại vi khuẩn có hại, giúp bảo vệ da, tái tạo da một cách nhanh chóng.
Nếu bạn có vấn đề về tuyến giáp hoặc tiểu đường thì đó cũng là lý do để bạn kết thân với sữa chua đấy!
8. Những loại quả sậm màu
Chính
là những quả mận, dâu tây, quất và quả mâm xôi đấy. Những loại quả sẫm
màu này có chứa nhiều axit salicylic trung hoà độ nhờn, tẩy tế bào chết
và làm sáng da, tăng khả năng chống ôxy hóa, mang lại một làn da trẻ
trung và khỏe mạnh.
Những
loại quả sậm màu được coi là một loại mỹ phẩm toàn diện và nhiều chức
năng vừa có thể làm đẹp da, trắng răng, mượt tóc, tẩy tế bào chết ở
chân, và trắng toàn thân.
7. Cá hồi Làn
da luôn có nhu cầu cung cấp thường xuyên các axit béo thiết yếu, mà cá
hồi lại chứa nhiều chất béo tự nhiên, nhiều vitamin và khoáng chất. Nếu
cá không phải là món ăn yêu thích của bạn, hãy kết thân với những quả óc
chó, hạt lanh hoặc dầu canola nhé, chắc chắn bạn sẽ có một kết quả
tuyệt vời. Omega 3 và Omega 6 có trong cá sẽ khiến làn da đẹp trở nên ẩm
hơn đấy.Ngoài ra, với những nhân mắc bệnh về tim mạch, cao huyết áp thì cá hồi đúng là một thần dược.

6. Trà xanh
Thức
uống này có chứa polyphenol - đặc tính chống viêm nhiễm. Một cốc trà
xanh không chỉ bổ sung nước cho cơ thể, chống mất nước mà là một cách
cung cấp chất chống oxy hóa và chống viêm hữu hiệu cho da.

Đây
cũng có thể trở thành loại kem dưỡng da, kem chống nhăn, chống quầng
thâm mắt hiệu quả và được coi là loại kem chống nắng hữu hiệu mà đơn
giản nhất.

5. Nước
Nước
là thực phẩm tốt nhất cho da của bạn. Tuy nhiên chỉ tính đến nước đóng
chai hoặc nước lọc ở dạng tinh khiết thui nhé, loại trừ nước sô-đa hoặc
nước tăng lực. Vì vậy, bạn hãy đảm bảo rằng uống ít nhất 8 ly nước mỗi
ngày nhé để làn da của bạn đẹp hơn.
4. Quả bơ
Quả
bơ giàu vitamin B, E, A và tinh dầu có tác dụng chống viêm da hữu hiệu.
Nó cũng góp phần xoa dịu những làn da tấy đỏ, bị dị ứng hoặc làn da quá
bẩn đấy. Thậm chí, bạn có thể kết hợp bơ với sữa chua và một số loại
quả khác để làm mặt nạ dưỡng da cho da để bảo vệ các axit chống lại sự ôxy hóa, nhờ đó làm chậm quá trình lão hóa của tế bào, giúp làn da tươi sáng và căng hơn.
3. Xoài
Xoài
cũng có tên trong danh sách này vì giàu vitamin A. Đây là loại trái cây
sẽ góp phần cứu nguy cho các tế bào da của bạn mỗi khi bạn bị khô da,
nứt nẻ hoặc chóc vẩy da từng mảng. Trái cây này chứa 70 calo và là loại
quả lý tưởng cho các kế hoạch giảm cân của bạn.
2. Hạnh nhânVitamin
E có trong hạnh nhân giúp làn da ẩm từ bên trong. Nó cũng bảo vệ làn da
của bạn khỏi ánh nắng mặt trời và những biểu hiện của làn da lão hóa sớm. Ăn quả hạnh nhân có thể giúp bảo vệ tế bào da mặt của bạn tốt nhất của mình trong nhiều năm
Ngoài
canxi, pho mát làm từ sữa đã gạn kem rất tốt cho da. Nó là khoáng chất
cần thiết cho một làn da trẻ trung, khỏe khoắn và rực rỡ.